Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
459 kcal
|
Rasva: 11,10g | Prot: 37,51g | Hh: 52,01g.
Aamiainen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang. Lounas: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Putih Telur Matang. Päivällinen: Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|