Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 103,95g | Hh: 123,05g.
Aamiainen: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Мак. Lounas: Самарский Бройлер Печень Куриная, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Дайкон, Уксус (Яблочный), Капуста Белокочанная, Ашан Лук, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Каждый День Курага, Egoiste Кофе. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|