Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 82,00g | Prot: 133,94g | Hh: 96,48g.
Aamiainen: Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Пятерочка Груша Желтая, Чай. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Киприно Сыр Сметанковый, Чай, Соевый Соус. Päivällinen: Асто Кета Малосоленая, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Помело. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Помело, Чай Несладкий. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|