Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
836 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 51,87g | Hh: 59,68g.
Aamiainen: Prisma Яблоко Антоновка, Сыробогатов Сыр Российский, Навашинский Хлеб Хлеб Суворовский, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Lounas: Кабачки Тушеные, Филея Кролик, Ого Кунжут, Kikkoman Соус Соевый. Päivällinen: Kikkoman Соус Соевый, Ого Кунжут, Кабачки Тушеные, Мясновъ Окорочок Кролика. Välipalat/Muut: Fortuna Сайра в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Гречневые Хрустящие, Кофе (Растворимое), Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Морковь, Свеклы. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhenya7796
|