Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 61,05g | Hh: 269,41g.
Aamiainen: Каждый День Хлебцы Ржаные, Яичница. Lounas: Щедрые Хлебцы Гречневые, Гармония Сметана 20%, Плов с Говядиной. Päivällinen: Сельдерей, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Fruit-Tella Сочный Арбуз, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Bounty Bounty, Nesquik Шоколадные Шарики, Биомакс Йогурт, Конти Конфета Живинка, Зефир, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
кардиотренажер - 10 minuuttia, степпер - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|