Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 75,45g | Prot: 111,74g | Hh: 152,43g.
Aamiainen: 365 Дней Сыр Гауда, Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Клубники, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Lounas: Рубленые котлеты из индейки, Яблоко, Сливочное Масло, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Päivällinen: Хлеб Английский, Сыр Чеддер, Северная Долина Молоко 2,5%, Мексиканская Смесь, Яйцо. Välipalat/Muut: Банан, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Cardio - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|