|
Heute Abend geht's endlich mal wieder zum Sport! :)
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 54,70g | Hh: 136,57g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Knusperone Zarte Haferflocken, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Vanille. Lounas: Reispfanne. Päivällinen: Alpro Hafermilch, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Chocolate. Välipalat/Muut: Milchkaffee, Walkers Chocolate Chip Shortbread. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|