|
Guten Morgen und einen schönen Start in die neue Woche. ab heute muss ich auch wieder los.
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 66,78g | Hh: 83,18g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gekochtes Ei, Marmelade, Dinkelbrot, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung. Päivällinen: Gekochtes Ei, Kotelett, Linessa Körniger Frischkäse Light, Tomatensuppe. Välipalat/Muut: Brandt Zwieback. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen,🙋🏻♀️dir auch einen ruhigen Wochenstart.😀
14 tammi 19 jäseneltä: Levka...
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|