Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 90,03g | Hh: 138,44g.
Aamiainen: Плов с Курицей, Печеночные Котлеты, Макфа Макароны Отварные. Lounas: Соленые Крекеры, Сыр Российский, Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Гречка Отварная. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Сырный Суп с Курицей. Välipalat/Muut: Милка Тук, Колбаса Докторская, Батон. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|