Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2969 kcal
|
Rasva: 131,75g | Prot: 188,83g | Hh: 249,49g.
Aamiainen: Biotech USA BCAA Zero, Alpro Lait de Coco, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Oeuf. Lounas: Danone Velouté Fruix, Galette des Rois, Agneau, Lentilles Cuites, Huile d'Olive, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Optimum Nutrition Fish Oil. Päivällinen: Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Knorr Velouté de 12 Légumes au Fromage Frais. Välipalat/Muut: Leader Price Sucre en Morceaux, Senseo Café, Delisse Fromage Blanc 3%, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Isla Délice Jambon de Dinde. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|