Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 23,62g | Hh: 165,20g.
Aamiainen: Jus de Citron, Dates Medjool. Lounas: Ethiquable Chocolat Noir 98%, Café, Thé sans Sucre, Clémentines, Pain Complet, Wok légumes et tofu vegan, vinaigrette vin blanc, Fromage Feta, Ananas, Grenade, Tomates Cerises, Salade Verte. Päivällinen: Kaki, Choux de Bruxelles, Pomme Golden, Pommes Gala, Royco Velouté Légumes. lisää...
|
|
1385 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilipoter
|