Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 88,22g | Hh: 127,05g.
Aamiainen: Вего Сервелат, Добряна Сыр Король Артур, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, ВкусВилл Сироп из Топинамбура. Lounas: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: ООО "ТД Интеграция" Мед Луговой, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Välipalat/Muut: Кешью, Миндаль, Сады Придонья Easy Смузи Морковь Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|