Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 103,85g | Hh: 70,27g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho, Alface. Päivällinen: Heinz Maionese Chef, Witmarsum Queijo Colonial, Tomates, Cebolas Vermelhas, Ovo, CaCaLia Farinha de Banana Verde. Välipalat/Muut: Seara Presunto Cozido, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Queijo Mozzarella, Cheesecake com Frutas, Bolo de Chocolate. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|