Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 26,29g | Prot: 52,90g | Hh: 70,36g.
Aamiainen: DIA Pão de Forma 12 Grãos Zero, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Frito, Café com Leite Integral e Adoçante. Päivällinen: Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Contra-filé Grelhado, Mandioquinha, Tio João Arroz Integral Cozido. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|