Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 102,62g | Prot: 169,95g | Hh: 157,08g.
Aamiainen: Vega Vanilla Protein + Shake, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Butter, Bagel. Lounas: Roland Balsamic Vinegar, Beets, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Campbell's Chicken Gumbo Soup. Päivällinen: Low Sodium Cooked Immature Lima Beans (Fat Not Added in Cooking, Canned), Green Giant Mashed Cauliflower Garlic & Herb, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Dolce Tuscano Mini Vanilla Cream Puffs. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Soutu - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diminishing_ME
|