Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 77,84g | Hh: 317,17g.
Aamiainen: Millennium Шоколад 74%, Шампиньоны, Лаваш Тонкий, Куриное Филе, Сыр Российский, Приготовленный Лук, Торчин Кетчуп до Шашлику, Vitanella Протеиновый Рис. Lounas: Приготовленная Морковь, Холодец, Майонез, Чеснок, Салат из Крабовых Палочек, Шампиньоны Тушеные, Вареники с Картошкой, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Компот, Салат из Крабовых Палочек, Вареники с Картошкой. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 1 tunti, Seksi - 15 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m_pivnenko
|