Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 85,87g | Prot: 112,03g | Hh: 124,65g.
Aamiainen: Славянка Конфеты "Эли", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Компас Здоровья Отруби Овсяные, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Изолят Соевого Белка, Яичный Желток, Гарнец Рисовая Мука, Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Päivällinen: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Желатин Пищевой, Куриное Филе Вареное, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|