Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 118,36g | Hh: 155,05g.
Aamiainen: Greenday Семена Чиа, Ого Семена Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Smart Formula Фрукты и Орехи. Lounas: Лазовский Сметана 15%, Руско Конфеты Вафельные Глазированные Фундук и Ваниль, Свекла Вареная, Тилапия, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Амурский Фитнес Йогурт, Горчица Русская, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Руско Конфеты Вафельные Глазированные Миндаль и Зелёный Чай, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кета Соленая, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annet1608
|