Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 93,54g | Hh: 95,13g.
Aamiainen: Тыква, Kamis Имбирь Молотый, Корица, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Медовая Долина Мед Липовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дон Густо Овсяные Хлопья. Lounas: Самарский Бройлер Печень Куриная, Дайкон, Капуста Белокочанная, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Уксус (Яблочный). Välipalat/Muut: Каждый День Курага, Egoiste Кофе. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|