Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 28,80g | Prot: 35,12g | Hh: 146,33g.
Aamiainen: Яблоко Голден, Пиканта Икра Баклажанная, Окей Чечевица Красная. Lounas: Яблоко Голден, La Pina Арахисовая Паста, Каравай Батон Нарезной, Nestle Nuts. Päivällinen: Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Петелинка Котлета Сливочная, Пиканта Икра Баклажанная, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Välipalat/Muut: Клементины, Яблоко Голден. lisää...
|
|
1331 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|