Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2012
|
77,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
719 kcal
|
Rasva: 15,33g | Prot: 45,16g | Hh: 117,36g.
Aamiainen: Fat Free Milk, 80 Calorie Cereal - Honey Squares. Lounas: Tomatoes, Spicy Brown Mustard, Light Honey Wheat Bread, Avocados, Swiss Cheese (Low Fat), Oven Roasted Turkey Breast. Välipalat/Muut: Chewy Bars - Chocolate Mocha. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|