Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 85,72g | Prot: 108,34g | Hh: 188,08g.
Aamiainen: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Каприз Слойка с Клубникой . Lounas: Sobranie Марципан в Молочном Шоколаде, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Печенье имбирное, Помело, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, ВкусВилл Винегрет . Välipalat/Muut: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Пирог с Капустой и Яйцом, Груша, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|