Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 26,63g | Prot: 58,42g | Hh: 199,47g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon. Päivällinen: Bon Chef Bouillon Gemüse, Erbsen, Kartoffeln, Zwiebeln, Sellerie, Migros Wirz, Karotten, Lauch. Välipalat/Muut: Skyr Lemon Cheesecake, Maestade Rauchmöckli, Coop Naturafarm Pastrami, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|