Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 69,73g | Hh: 183,24g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Сырники, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Хлеб Зерновой. Lounas: Малина (Несладкая, Замороженная), Оливковое Масло, Брокколи, МаВР Холодец из Мяса Говядины, Булгур (Вареный). Päivällinen: Epica Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль, Болгарский Перец, Кабачок Гриль, Котлеты из Индейки на Пару. Välipalat/Muut: Сахар, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Хурма. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zagadka1981
|