Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 35,22g | Prot: 79,12g | Hh: 151,88g.
Aamiainen: Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Малиновый Мильфей. Lounas: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Вареное Яйцо. Päivällinen: Свинина Запеченая, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Santal Красный Сицилийский Апельсин, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|