Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 53,65g | Hh: 142,60g.
Aamiainen: Tablette d'or Chocolat Noir Pâtissier , Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Café Décaféiné. Lounas: Fauquet Maroilles , Harry's Pain de Mie Longue Conservation , Nestlé Fondant au Chocolat, Carrefour Lait Demi Écrémé , Entremont Gruyere, Blanc de Dinde, Chou-Fleur. Päivällinen: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Tablette d'or Esprit Noir 72% de Cacao, Danone Velouté Nature, Chaussée aux Moines Fromage, Harry's Pain de Mie Longue Conservation , Liebig Soupe Poireaux Saint Jacques. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 27,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aline Franie
|