|
🤔🤗😏guten Morgen, sooo kann es weiter gehen. Nur verstehen tu ich es gerade nicht. Solch große Schritte ,,,,🤔🤔🤔nachdenklich... Da kommt doch bald wieder eine Klatsche 😉... Ich geniesse es und hoffe...
Euch allen einen wunderschönen Tag 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 35,97g | Hh: 139,46g.
Aamiainen: Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Milbona Körniger Frischkäse Light, Marmelade, Dinkelbrot. Lounas: Weight Watchers Frühlings Gemüsesuppe. Päivällinen: Gemüsesuppe, Bauer's Schinkenwurst, Käse, Mischkornbrot, Milfina Butter. Välipalat/Muut: Aldi Blätterkrokant, Aldi Soft-Nugat, Orangen. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 32 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|