Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 46,66g | Hh: 173,50g.
Aamiainen: Рот Фронт Карамель Choko Chimba, Песочное Печенье, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lounas: Слобода Майонез, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Главпродукт Тушенка, Ладные Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Куриный Фарш, СибХлеб Хлеб Кишиневский, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Рис Вареный, Сало. lisää...
|
|
3770 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Saunominen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iskorka ya
|