Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 22,25g | Prot: 53,43g | Hh: 125,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Sinnack Tortillas, Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert). Päivällinen: Storck Werther's Original Caramelts, Naturjoghurt (Magermilch), Ja! Magerquark . Välipalat/Muut: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Bääääääääääääääääääääääm! Klasse Liesel. Wünsche dir einen tollen Tag. LG
15 tammi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
15 tammi 19 jäseneltä: Ritamine_
|
15 tammi 19 jäseneltä: Levka...
|
Es geht gut voran👍, wünsche dir noch einen schönen Dienstag! 🙋♀️
15 tammi 19 jäseneltä: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liesel1234
|