Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 64,76g | Hh: 164,69g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Johnsonville Sausage Patty, Thomas' Original English Muffins, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Boiled Egg, Driscoll's Raspberries, Sabatasso's Pizzeria Pizza Singles Four Cheese. Päivällinen: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Brussels Sprouts, Lawry's Lemon Pepper, Lawry's Lemon Pepper Marinade, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Rice-A-Roni Chicken Flavor. Välipalat/Muut: Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Starburst Original Fruit Chews. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|