Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
602 kcal
|
Rasva: 21,99g | Prot: 32,42g | Hh: 78,87g.
Aamiainen: Pif Paf Presunto, Muffato Panetone Tradicional, Biscoitone Biscoito de Polvilho Doce, Cafezinho. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pif Paf Meio da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ideal Açaí, Melancia. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Ciclismo - 42 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evaspinola
|