Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 75,59g | Hh: 129,08g.
Aamiainen: Slakon Пряник Имбирный , Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Альметте Творожный Сыр с Сыром Маасдам. Lounas: Север Печенье Ореховое с Мёдом , Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Клементины, Пятерочка Яблоко Красное , Агуша Детский Йогурт 3,1%. Päivällinen: Картофель (с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Лента Зубатка Горячего Копчения. Välipalat/Muut: ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Жареный Арахис с Медом. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|