Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 42,59g | Prot: 144,70g | Hh: 64,57g.
Aamiainen: Таки-Да Хлебцы с Морской Капустой, Амурский Кефирный Напиток Fitness 1%, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Арахис из Духовки 11.01.19, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, БМК Творог Обезжиренный, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Lounas: Бразильские Орехи, Good Food Орех Макадамия, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Таки-Да Хлебцы с Морской Капустой, Sen Soy Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Магнит Пангасиус Филе. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Bombbar Клубника, БМК Творог Обезжиренный, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Арахис из Духовки 11.01.19, Амурский Био Йогурт Амурский Fitness 1.5% Белые Грибы, Bombbar Протеиновый Батончик Bombbar Клубника, Созвездие. Ижтрейдинг Минтай. Välipalat/Muut: Приправыч Желатин Пищевой, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Яичный Белок, Простоквашино Творог для Детей 3,8% без Сахара, Болгарский Перец, Кокос, Лента Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Помидоры, Сыры Алтая Сыр Фермерский Легкий 25%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - twilight17
|