Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2010
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 24,42g | Prot: 97,50g | Hh: 226,66g.
Aamiainen: Whole wheat english muffin thomas', great value creamer fat free, splenda, instant decaf coffee, fat free shredded cheese kraft, egg. Lounas: fat free saltine crackers, Karen's Mean Beans. Päivällinen: great value deluxe cheese, Grillin Beans Black Bean Fiesta, mustard, lettuce, tomato, whole wheat hamburger bun orowheat, Karen's Turkey Patty. Välipalat/Muut: blue bunny vanilla fat free frozen yogurt, banana. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|