Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 184,05g | Hh: 119,00g.
Aamiainen: Мёд, Сметана, Кофе, Курага, Овсяная Каша на Воде, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие "Щедрые" Ржаные, Яичница, Грудка Индейки. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Уха. Päivällinen: Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Кофе. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|