Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 82,63g | Prot: 91,19g | Hh: 243,24g.
Aamiainen: Пирог с Мясом, Домик в деревне Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе, Авокадо Авокадо. Lounas: Груша, Яблоко, Печенье имбирное, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Печенье имбирное, Котлета Куриная, Капуста Тушеная, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Печенье имбирное, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Даниссимо Творожный Десерт Венский Эклер. lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|