Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2012
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 92,14g | Prot: 95,69g | Hh: 215,59g.
Aamiainen: Kronprinz, Schweinebraten, Kräuterquark Lust auf Leicht, Harzer Käse, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Kristallzucker, Ingwer-Lemon Tee, Honig-Feige-Senf, Korneck. Päivällinen: Rettich, Gelber Zuckermais, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Feta, Essig, Extra Natives Olivenöl, Butter, Honig-Feige-Senf, Kronprinz, Käse-Croissants, Korneck, Leberknödel, Ei, Penne, Grießklößchen Suppe. lisää...
|
|
3440 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|