Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 14,45g | Prot: 124,27g | Hh: 216,66g.
Aamiainen: Marmellata Light, Zespri Kiwi Gold, Aia Aequilibrium Petto di Pollo Cotto al Forno, Mirtilli, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Più Bene Farina di Piselli, Il Fior di Loto Farina di Lupini, Fage Yogurt Greco Total 0%, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse. Lounas: Fage Yogurt Greco Total 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse, Marmellata Light, Più Bene Farina di Piselli, Ananas. Päivällinen: Eurospin Filetti di Pollo, Cavolfiore, Cavolo Rosso, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Fagioli Borlotti. Välipalat/Muut: Banana, Grancereale Maxi Barretta di Cereali con Mela e Cannella. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gilda.sara
|