|
YES!! Weer op de goede weg na al dat lekkers met Kerst en Oud en Nieuw. Een goed begin... 😀😀
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 54,76g | Hh: 133,45g.
Aamiainen: Jumbo Magere Melk, Koffie, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Jumbo Muesli Rozijn. Lounas: Euro Shopper Rijstwafel, Jumbo Pindakaas Light, AH Italiaanse Salade, Optimel Framboos Drink. Päivällinen: Jumbo Sambal Oelek, AH Gesneden Uien, Jumbo Tomaten Puree, Taugé, Kippendij (zonder Vel). Välipalat/Muut: Milka Oreo, Mandarijn, Leidingwater. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|