Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 45,81g | Hh: 188,34g.
Aamiainen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Reçel Konserveleri, Poğaça, Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Kiraz Domates, Dost Süzme Peynir. Lounas: Un Çorbası, Kıymalı Kabak Yemeği. Päivällinen: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Elma. Välipalat/Muut: Ülker Coco Star. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sismancocuk7
|