|
Вес поднялся после НГ и стоит. Но то, что происходит с телом- мне нравится) объемы снизились в талии и животе на 2 см . А ем на 1/3 больше. Собираю информацию о спортпите для ММ и прочих полезных добавках.
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 71,58g | Prot: 114,18g | Hh: 171,05g.
Aamiainen: Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Бедрышки, Магнит Яблоко, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко, Грецкие Орехи, Язык Говяжий Отварной, Вареное Яйцо, Мёд, Dr. Korner Хлебцы. Päivällinen: Творог 9%, Лента Заливное из Языка, Малиновое Варенье, Банан. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Да, нужно спортивное питание)) особенно, если человек по природе малоежка) добирать норму калорий можно так и не растягивать насильно свой желудок )
16 tammi 19 jäseneltä: Osipova20
|
А какие бжуки ты хочешь добирать спортпитом?
17 tammi 19 jäseneltä: Зими
|
Белок , привет ) но я подозреваю, что во всем спортпите состав не очень хороший. Будет нагрузка на поджелудочную. Хотя, если так подумать, то и куча еды в день - тоже не айс 🙈. Как думаешь ?) но я на пути исправления из малоежек в считателей бжуков)) и убеждаюсь в правоте вторых на личном опыте ! ☝️))
17 tammi 19 jäseneltä: Osipova20
|
Ну я не увлекаюсь протеином.хотя праздники изрядно нарушили мои бжуки и теперь я догоняю белки протом. В обычные недели набираю все из еды. Бцаа пью с лета.
17 tammi 19 jäseneltä: Зими
|
Бцаа тоже планирую купить . А что ещё можно?) я набрала норму сегодня едой, и прекрасно себя чувствую, без чувства тяжести, болей в животе и т.д. , что очень радует ) может, удастся и обойтись без спортпита, или в крайнем случае придётся использовать.
17 tammi 19 jäseneltä: Osipova20
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Osipova20
|