|
Poids stable, apports baissés à 1800 cal. Taux de graisse corporelle toujours à 19%, ça met du temps à baisser.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 83,00g | Prot: 160,31g | Hh: 74,28g.
Aamiainen: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Lounas: Sweet or Dark Chocolate, Carrefour Bio Truite Fumée, Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Whole Wheat Bread, Smoked Salmon. Päivällinen: Sacla' Pesto Rosso, Spinach, Cod. Välipalat/Muut: Whole Milk, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|