Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 100,63g | Prot: 98,05g | Hh: 102,79g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café Expresso. Lounas: Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Peixe Cação, Carne de Sol, Feijão Carioca. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g). Välipalat/Muut: Nespresso Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso, Água com Limão, Coco Seco. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|