|
Ich könnte Lachen der 24-31.1.18 speck ist wieder weg 😉
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 61,19g | Prot: 129,38g | Hh: 267,87g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Weider High Protein Red Fruits. Päivällinen: Gouda oder Edamer, Mischbrot, Thermomix Pfannkuchen , Mortadella, Semmel. Välipalat/Muut: Mandarine, Milka Alles Gute Pralinés, Haribo Phantasia. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|