Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
159,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 145,98g | Prot: 142,53g | Hh: 26,29g.
Aamiainen: Alpine Fresh Blueberries, Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Egg White , Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Albertsons Heavy Whipping Cream . Lounas: 7-Eleven Spicy Bite Big Bite Hot Dogs (No Bun). Päivällinen: Chicken Skin, Garlic , Bob's Red Mill Creamy Potato Flakes, Andy Boy Romaine Lettuce, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Luby's Roasted Chicken (Half). Välipalat/Muut: Market Pantry Mild Cheddar Deli Cheese Slices, Dry Roasted Salted Almonds. lisää...
|
|
4483 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|