Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 28,54g | Prot: 77,53g | Hh: 143,21g.
Aamiainen: Queijo Minas. Lounas: Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Pão Francês, Caponata, Tomates, Tilápia. Välipalat/Muut: Village Panetone Light, Gold Achocolatado Diet, Molico Leite Desnatado, Suco Detox. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 25 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|