Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 97,89g | Hh: 134,24g.
Aamiainen: Peynirli Börek. Lounas: Turp, Kıvırcık Lahana, Muz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Kefir, Namet Hindi Füme. Päivällinen: Kiraz Domates, Turp, Ev Yapımı Yoğurt, Kıvırcık Lahana, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Sütlü Kahve, Elma. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|