Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 68,46g | Prot: 88,76g | Hh: 199,97g.
Aamiainen: Лента Багет Французский, Элефант Буженина, Чай, Гринагро Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lounas: Пшеничный Хлеб, Свеклы, Добрый Яблочный Сок, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Päivällinen: Яблоко, Виктория Навага Жареная. Välipalat/Muut: Торт Черепаха, Чай, Батон с Маслом, Кофе, Green Ray Кукуруза, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|