Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 130,20g | Hh: 140,37g.
Aamiainen: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Orange Boom Запеканка Лимонная Новая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сельдь Соленая, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Яблоко, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Гранат, Океан Вкуса Салат Чука, Сельдь Соленая, Пекинская Капуста, Скумбрия Холодного Копчения. Päivällinen: Творог 5%, Мегамарт Фарш Куриный Диетический , Банан, Bombbar Арахисовая Паста, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес. Välipalat/Muut: Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Клементины. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|