Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 122,43g | Hh: 141,86g.
Aamiainen: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями, Сармич Сыр Сливочный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Еврозлак Сахар Песок, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Овсяные Отруби, Каждый День Цветочный Мед, Кофе, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Цветочный Мед, Кедровые Орехи, Кофе, Курага. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|